Namasté

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Ciò che sa. Satsang con Neeraja 38

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Progetto Brindavan

[fusion_builder_container hundred_percent="no" hundred_percent_height="no" hundred_percent_height_scroll="no" hundred_percent_height_center_content="yes" equal_height_columns="no" menu_anchor="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id="" background_color="" background_image="" background_position="center center" background_repeat="no-repeat" fade="no" background_parallax="none" enable_mobile="no" parallax_speed="0.3" video_mp4="" video_webm="" video_ogv="" video_url="" video_aspect_ratio="16:9" video_loop="yes" video_mute="yes" video_preview_image="" border_size="" border_color="" border_style="solid" margin_top="0px" margin_bottom="0px" padding_top="0px" padding_right="" padding_bottom="0px" padding_left=""][fusion_builder_row][fusion_builder_column type="1_4" layout="1_1" spacing="" center_content="no" link="" target="_self" min_height="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id="" background_color="" 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padding_left=""][fusion_builder_row][fusion_builder_column type="1_1" layout="1_1" spacing="" center_content="no" link="" target="_self" min_height="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id="" background_color="" background_image="" background_position="left top" background_repeat="no-repeat" hover_type="none" border_size="0" border_color="" border_style="solid" border_position="all" padding_top="" padding_right="" padding_bottom="" padding_left="" dimension_margin="" animation_type="" animation_direction="left" animation_speed="0.3" animation_offset="" last="no"][fusion_text columns="" column_min_width="" column_spacing="" rule_style="default" rule_size="" rule_color="" class="" id=""]Al centro degli Appennini, nel Salto Cicolano, in quell'area geografica comunementeconosciuta come "Valle Santa Francescana", in provincia di Rieti, si estende la proprietàdi Brindavan, un casale probabilmente antecedente al XVIII secolo, che nacque originariamente come granaio dei frati benedettini, per poi passare ad uso abitativo nella seconda metà del secolo scorso. Inizialmente, era di proprietà della curia e fungeva da estensione della limitrofa abbazia di San Salvatore. In questo luogo è facile lasciarsi incantare e immergersi profondamente nel silenzio e nella pace.L'intento è di ristrutturare Brindavan con infrastrutture di architettura ecosostenibile innovativa che permetta un'integrazione responsabile con l'ambiente: un'unione tra l'alta tecnologia avanzata, la tradizionalità e la semplicità della natura.Sarà la sede centrale di "Mother Earth Wise Energy" (MEWE) che nasce a tutela della natura e ospiterà attività che mirino ad espandere la coscienza individuale e collettiva per proteggere il nostro pianeta.Meditazione, yoga , convegni di medicina innovativa, educazione avanzata per bambini e genitori, concerti in natura, degustazione dei prodotti bio-dinamici locali trattati da chef stellati, integrazione nell'ambiente naturale di infrastrutture ecosostenibili: queste alcune delle attività che si svolgeranno al suo interno.[/fusion_text][fusion_separator style_type="none" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id="" sep_color="" top_margin="50" bottom_margin="" border_size="" icon="" icon_circle="" icon_circle_color="" width="" alignment="center" /][fusion_title margin_top="" margin_bottom="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id="" size="2" content_align="left" style_type="default" sep_color=""]Visione[/fusion_title][fusion_text columns="" column_min_width="" column_spacing="" rule_style="default" rule_size="" rule_color="" class="" id=""]La nostra visione è quella di offrire un luogo di incontro ed integrazione; riunirci per scoprire, esplorare, ed essere presenti a ciò che emerge quando ci poniamo al servizio della collettività.L'obiettivo è la partecipazione, in cui le nostre azioni non sono più limitate alle pregresse esperienze, conoscenze e programmi, ma emergono dall'essere, totalmente connessi al momento presente.Intendiamo offrire una piattaforma che consenta di scoprire che quando si incontrano la saggezza collettiva, le capacità, i talenti, le risorse di molti... si apre ad un campo di possibilità infinite.Da questo spazio di “Tutt’Uno”possono nascere spontaneamente, infinite iniziative ecollaborazioni.[/fusion_text][fusion_text columns="" column_min_width="" column_spacing="" rule_style="default" rule_size="" rule_color="" class="" id=""]Brindavan Project è un invito diretto all'intera umanità a creare una realtà in sintonia con la contemplazione di ciò che in verità siamo: Unità;dove ognuno di noi può contribuire a realizzare il paradiso in terra e può aprirsi sinceramente a questo incredibile dono che è la vita.[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container hundred_percent="no" hundred_percent_height="no" hundred_percent_height_scroll="no" hundred_percent_height_center_content="yes" equal_height_columns="no" menu_anchor="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id="" background_color="" background_image="" background_position="center center" background_repeat="no-repeat" fade="no" background_parallax="none" enable_mobile="no" parallax_speed="0.3" video_mp4="" video_webm="" video_ogv="" video_url="" video_aspect_ratio="16:9" video_loop="yes" video_mute="yes" video_preview_image="" border_size="" border_color="" border_style="solid" margin_top="" margin_bottom="" padding_top="" padding_right="" padding_bottom="" padding_left=""][fusion_builder_row][fusion_builder_column type="1_2" layout="1_2" spacing="" center_content="no" link="" target="_self" min_height="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id="" background_color="" background_image="" background_position="left top" background_repeat="no-repeat" hover_type="none" border_size="0" border_color="" border_style="solid" border_position="all" padding_top="" padding_right="" padding_bottom="" padding_left="" dimension_margin="" animation_type="" animation_direction="left" animation_speed="0.3" animation_offset="" last="no"][fusion_accordion type="" boxed_mode="" border_size="1" border_color="" background_color="" hover_color="" divider_line="" icon_size="" icon_color="" icon_boxed_mode="" icon_alignment="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id=""][fusion_toggle title="Centro di meditazione per il risveglio dell’essere" open="no"]Quando un essere umano è in pace con se stesso, le sue azioni sono in sintonia con l’esistenza e non agisce più da una consapevolezza divisa e limitata.La meditazione apporta questa pace e lo stato di consapevolezza indivisa. Questa è l’essenza di ogni attività che si terrà a Brindavan.[/fusion_toggle][fusion_toggle title="La tradizione è Innovazione" open="no"]Intendiamo proporre Brindavan come centro per il recupero del territorio, afflitto dal degrado e dallo spopolamento. Lo scopo è di  recuperare ricordi e tradizioni locali, attraverso, ad esempio, la raccolta di testimonianze di mestieri in via di estinzione - ma qui ancora presenti come il pastore e il boscaiolo - oppure il restauro di vecchie attrezzature agricole abbandonate nella zona, per poi renderle disponibili in un apposito spazio espositivo, al servizio della memoria collettiva e dello sviluppo di un'innovazione consapevole.[/fusion_toggle][fusion_toggle title="Tutt’uno con Madre Terra" open="no"]Brindavan è anche il "quartier generale" di un progetto ambientale che abbiamo appena iniziato per la difesa delle foreste circostanti e non solo. Il progetto si estende alla bio-architettura alle energie rinnovabili, dalle politiche di gestione ambientale sostenibile, a strumentazioni d'avanguardia per il risanamento e la ricostituzione dell'ecosistema, fino a varie iniziative di sensibilizzazione ed educazione ambientale.[/fusion_toggle][/fusion_accordion][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type="1_2" layout="1_2" spacing="" center_content="no" link="" target="_self" min_height="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id="" background_color="" background_image="" background_position="left top" background_repeat="no-repeat" hover_type="none" border_size="0" border_color="" border_style="solid" border_position="all" padding_top="" padding_right="" padding_bottom="" padding_left="" dimension_margin="" animation_type="" animation_direction="left" animation_speed="0.3" animation_offset="" last="no"][fusion_accordion type="" boxed_mode="" border_size="1" border_color="" background_color="" hover_color="" divider_line="" icon_size="" icon_color="" icon_boxed_mode="" icon_alignment="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id=""][fusion_toggle title="Centro conferenze" open="no"]Allo scopo di promuovere il risveglio multidimensionale dell' essere, Brindavan sarà la sede di corsi, conferenze, incontri e dibattiti su vari argomenti: dall'umanistico all'ambientale, dal medico-scientifico al biotecnologico... lasciando anche spazio ad attività che coltivino capacità motorie spontanee, qualità cognitive, affettive e relazionali, attraverso il contatto diretto con la natura e la conoscenza dei principi fondamentali della vita.In particolare, si proporrà una medicina avanzata, centrata sulla persona che utilizzi le ultime tecnologie, ma nel rispetto delle capacità naturali di auto-guarigione del corpo.La pratica della meditazione e dello yoga, così come il supporto dell'osteopatia, del reiki e delle biotecnologie innovative saranno coordinate per nutrire un profondo senso di esistenza, il risveglio della consapevolezza e l'armonia tra mente corpo e spirito.[/fusion_toggle][fusion_toggle title="Educare i più piccoli ad un futuro di pace" open="no"]Uno studio scientifico della NASA ha applicato un test su 1600 bambini. I risultati sono stati sorprenderti: siamo nati geni creativi, ma è il sistema educativo a limitarci enormemente.Man mano che diventiamo più empatici nella genitorialità e nell'educazione, il risultato inevitabile sarà il riallineamento dell'economia mondiale verso un'economia basata sull'empatia.[/fusion_toggle][fusion_toggle title="Siamo il cibo che mangiamo" open="no"]I saggi affermano che siamo ciò che mangiamo.Sviluppare una consapevolezza di ciò che mangiamo, del modo in cui lo cuciniamo, dell'associazione di sapori e dell'alchimia degli ingredienti, è fondamentale per nutrire e sostenere iI nostro essere.Intendiamo offrire un "Centro Agri-food" basato sull'educazione alimentare, l'agricoltura energetica e un'alimentazione sana, dove la degustazione di prodotti biologici tradizionali e locali sarà elaborata da chef stellati, nel rispetto dell'ambiente e della salute umana.[/fusion_toggle][fusion_toggle title="Musica" open="no"]Tutto è energia. L'energia è vibrazione. La vibrazione è suono. Crediamo che se tutti noi sfruttassimo l'energia del canto collettivo ci sarebbe meno violenza sul pianeta.Il canto ha dimostrato di ridurre lo stress e l'ansia, nonché di rafforzare la connessione umana. La scienza ora può spiegarci il perché:diversi studi neuroscientifici dimostrano che quando cantiamo, i neurotrasmettitori creano connessioni nuove e diverse tra loro. Si attiva il lobo temporale destro del nostro cervello, rilasciando endorfine, che, a loro volta, ci rendono più intelligenti, più sani,più felici e più creativi. Quando cantiamo con altre persone questo effetto viene amplificato.Per questo, e altro ancora, il progetto Brindavan offrirà un Auditorum in cui ognuno possa contribuire con la propria voce e unicità a comporre il concerto dell'UNO.Canti sacri, recitazioni di mantra, concerti in natura, sedute di musicoterapia sono solo alcuni aspetti di questo universo musicale.[/fusion_toggle][/fusion_accordion][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container hundred_percent="no" hundred_percent_height="no" hundred_percent_height_scroll="no" hundred_percent_height_center_content="yes" equal_height_columns="no" menu_anchor="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id="" background_color="" background_image="" background_position="center center" background_repeat="no-repeat" fade="no" background_parallax="none" enable_mobile="no" parallax_speed="0.3" video_mp4="" video_webm="" video_ogv="" video_url="" video_aspect_ratio="16:9" video_loop="yes" video_mute="yes" video_preview_image="" border_size="" border_color="" border_style="solid" margin_top="30" margin_bottom="" padding_top="" padding_right="" padding_bottom="" padding_left=""][fusion_builder_row][fusion_builder_column type="1_1" layout="1_2" spacing="" center_content="no" link="" target="_self" min_height="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id="" background_color="" background_image="" background_position="left top" background_repeat="no-repeat" hover_type="none" border_size="0" border_color="" border_style="solid" border_position="all" padding_top="" padding_right="" padding_bottom="" padding_left="" dimension_margin="" animation_type="" animation_direction="left" animation_speed="0.3" animation_offset="" last="no"][fusion_text columns="" column_min_width="" column_spacing="" rule_style="default" rule_size="" rule_color="" class="" id=""]Grazie.Per essere arrivati fin qui e per voler far parte del nostro Uno.Per sostenere Brindavan Project puoi inviare il tuo contributo

Scrivici il tuo nome. Scrivici il tuo nome. Un mattone della costruzione testimonierà la tua partecipazione al progetto.Grazie per essere il nostro inizio e la nostra meta.[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]

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Brindavan Project

[fusion_builder_container hundred_percent="no" hundred_percent_height="no" hundred_percent_height_scroll="no" hundred_percent_height_center_content="yes" equal_height_columns="no" menu_anchor="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id="" background_color="" background_image="" background_position="center center" background_repeat="no-repeat" fade="no" background_parallax="none" enable_mobile="no" parallax_speed="0.3" video_mp4="" video_webm="" video_ogv="" video_url="" video_aspect_ratio="16:9" video_loop="yes" video_mute="yes" video_preview_image="" border_size="" border_color="" border_style="solid" margin_top="" margin_bottom="0px" padding_top="" padding_right="" padding_bottom="0px" padding_left=""][fusion_builder_row][fusion_builder_column type="1_4" layout="1_1" spacing="" center_content="no" link="" target="_self" min_height="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id="" background_color="" 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padding_left=""][fusion_builder_row][fusion_builder_column type="1_1" layout="1_1" spacing="" center_content="no" link="" target="_self" min_height="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id="" background_color="" background_image="" background_position="left top" undefined="" background_repeat="no-repeat" hover_type="none" border_size="0" border_color="" border_style="solid" border_position="all" padding_top="0px" padding_right="" padding_bottom="" padding_left="" margin_top="0px" margin_bottom="" animation_type="" animation_direction="left" animation_speed="0.3" animation_offset="" last="no"][fusion_text columns="" column_min_width="" column_spacing="" rule_style="default" rule_size="" rule_color="" class="" id=""]Nestled in the Apennines mountains, overlooking the ‘sacred valley of St Francis’ stands Brindavan Residence: an ancient country house of the XVIII century which originally wasa barn belonging to the Benedictine monks of the nearby St Salvatore Abbey.One is easily captured by the beauty and deep silence of the place.Our intention is to renovate Brindavan with an innovative ecosustainable architecture, in harmony with the surrounding environment: an alchemy between advanced high technology,traditionalism and simplicity of nature.Brindavan will also be the head office of "Mother Earth Wise Energy" (MEWE), an environmental project born to protect nature and expand individual and collective consciousness to respect and nurture our planet.Meditation, yoga, conferences on innovative medicine, advanced education for children and parents, music concerts, local biodynamicproducts cooked by starred chefs, integration of ecosustainable infrastructures in natural environment. These are some of the activities that will take place in Brindavan.[/fusion_text][fusion_separator style_type="none" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id="" sep_color="" top_margin="50" bottom_margin="" border_size="" icon="" icon_circle="" icon_circle_color="" width="" alignment="center" /][fusion_title margin_top="" margin_bottom="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id="" size="2" content_align="left" style_type="default" sep_color=""]Vision[/fusion_title][fusion_text columns="" column_min_width="" column_spacing="" rule_style="default" rule_size="" rule_color="" class="" id=""]Our vision is to offer a place where the most inspired, truthful, courageous leaders of different walks of life come together to genuinely explore, discover and bring forth the possibilities that gets create when we place ourselves at the service of the wellbeing of the humanity at large and of planet earth.The means is a total involvement, that no longer comes from the limits of our past experiences, knowledge and agendas, but emerges instead from being totally rooted in the present moment.We intend to offer a platform that allows us to discover that when they are shared: collective wisdom, skills, talents, resources of many ... opens up to a field of infinite possibilities.From this space of ONENESS many initiatives, partnerships and collaborations will spontaneously spring forth.Brindavan Project is an invitation and a facilitating emergence in incredible ways, for each of us to find our own unique expression in harmony with the contemplation of what we really are: One.Where each of us can contribute to the realization of heaven on earth and can sincerely open ourselves to this incredible gift that is life.The willingness to take responsibility and create a reality which is in tune with and reflects our true nature: Oneness.[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container hundred_percent="no" hundred_percent_height="no" hundred_percent_height_scroll="no" hundred_percent_height_center_content="yes" equal_height_columns="no" menu_anchor="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id="" background_color="" background_image="" background_position="center center" background_repeat="no-repeat" fade="no" background_parallax="none" enable_mobile="no" parallax_speed="0.3" video_mp4="" video_webm="" video_ogv="" video_url="" video_aspect_ratio="16:9" video_loop="yes" video_mute="yes" video_preview_image="" border_size="" border_color="" border_style="solid" margin_top="" margin_bottom="" padding_top="" padding_right="" padding_bottom="" padding_left=""][fusion_builder_row][fusion_builder_column type="1_2" layout="1_2" spacing="" center_content="no" link="" target="_self" min_height="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id="" background_color="" background_image="" background_position="left top" background_repeat="no-repeat" hover_type="none" border_size="0" border_color="" border_style="solid" border_position="all" padding_top="" padding_right="" padding_bottom="" padding_left="" dimension_margin="" animation_type="" animation_direction="left" animation_speed="0.3" animation_offset="" last="no"][fusion_accordion type="" boxed_mode="" border_size="1" border_color="" background_color="" hover_color="" divider_line="" icon_size="" icon_color="" icon_boxed_mode="" icon_alignment="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id=""][fusion_toggle title="Meditation Center for the Awakening of Being" open="no"]Quando un essere umano è in pace con se stesso, le sue azioni sono in sintonia con l’esistenza e non agisce più da una consapevolezza divisa e limitata.La meditazione apporta questa pace e lo stato di consapevolezza indivisa. Questa è l’essenza di ogni attività che si terrà a Brindavan.[/fusion_toggle][fusion_toggle title="Tradition is Innovation" open="no"]We intend to propose Brindavan as a center for the recovery of abandoned territories afflicted by depopulation. The aim is to keep alive local memories and traditions, through the collection of crafts in danger of extinction - but still present as the shepherd and the woodcutter - and the restoration of old abandoned farm equipment in the area, and make them available in a special exhibition space, at the service of collective memory and the development of conscious innovation..[/fusion_toggle][fusion_toggle title="All One With Mother Earth" open="no"]Brindavan will be the "headquarters" of an environmental project that we have just begun: protecting the surrounding forests and beyond. The project extends from bio-architecture to renewable energy, from sustainable environmental management policies, to cutting-edge equipment for rehabilitating and reconstructing the ecosystem, to various environmental awareness and educative initiatives[/fusion_toggle][/fusion_accordion][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type="1_2" layout="1_2" spacing="" center_content="no" link="" target="_self" min_height="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id="" background_color="" background_image="" background_position="left top" background_repeat="no-repeat" hover_type="none" border_size="0" border_color="" border_style="solid" border_position="all" padding_top="" padding_right="" padding_bottom="" padding_left="" dimension_margin="" animation_type="" animation_direction="left" animation_speed="0.3" animation_offset="" last="no"][fusion_accordion type="" boxed_mode="" border_size="1" border_color="" background_color="" hover_color="" divider_line="" icon_size="" icon_color="" icon_boxed_mode="" icon_alignment="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id=""][fusion_toggle title="Conference Center" open="no"]In order to promote the multidimensional awakening of being, Brindavan will be the venue for courses, conferences, meetings and debates on various topics: from humanistic to environmental, from medical-scientific to biotechnological ... also allowing space to activities that cultivate spontaneous motor skills, cognitive, affective and relational qualities, through direct contact with nature and the knowledge of the fundamental principles of life.In particular, it will be proposed an advanced person-centred medicine that even if using the latest technologies, will be respecting the natural selfhealing abilities of the body.The practice of yoga, as well as the support of osteopathy, reiki and innovative biotechnologies will be coordinated to nourish a deep sense of existence, the awakening of awareness and the harmony between body, mind and spirit.[/fusion_toggle][fusion_toggle title="Educating Children" open="no"]To lay the foundation for a future based on peace The scientists gave the test to 1,600 children. What they found may surprise you. We are born creative geniuses and the education system dumbs us down, according to NASA scientists.As we become more emphatic in parenting and education, the inevitable result is the recalibration of the world economy into a more empathy based economy.[/fusion_toggle][fusion_toggle title="We Are The Food We Eat" open="no"]Many saints claim that we are what we eat.Developing an awareness of what we eat, of the way we cook it, of the association of flavours and of the alchemy of ingredients, is fundamental for nourishing and sustaining our being.We intend to offer an "Agri-food Center" based on food education, energy agriculture and healthy eating, where the tasting of traditional and local organic products will be delivered by starred chefs, centered on human health in the respect of the environment.[/fusion_toggle][fusion_toggle title="Music" open="no"]Everything is energy. Energy is vibration. And the vibration is sound.We believe that if all of us exploit the energy of collective singing there would be no violence on this planet.Singing has proven to reduce stress and anxiety, as well as strengthening the human connection.Science explain why:several neuroscientific studies show that when we sing, neurotransmitters create new and different connections; the right temporal lobe of our brain gets activated, thus releasing endorphins, which in turn, make us smarter, healthier, happier and more creative. When we sing with other people this effect is amplified.For this, and more, the Brindavan project will offer an Auditorum in which everyone can contribute their own voice and uniqueness to compose the concert of the ONE.Sacred chants, mantra recitations, concerts in nature, music therapy sessions are just some aspects of the musical universe we want to offer.[/fusion_toggle][/fusion_accordion][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container hundred_percent="no" hundred_percent_height="no" hundred_percent_height_scroll="no" hundred_percent_height_center_content="yes" equal_height_columns="no" menu_anchor="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id="" background_color="" background_image="" background_position="center center" background_repeat="no-repeat" fade="no" background_parallax="none" enable_mobile="no" parallax_speed="0.3" video_mp4="" video_webm="" video_ogv="" video_url="" video_aspect_ratio="16:9" video_loop="yes" video_mute="yes" video_preview_image="" border_size="" border_color="" border_style="solid" margin_top="30" margin_bottom="" padding_top="" padding_right="" padding_bottom="" padding_left=""][fusion_builder_row][fusion_builder_column type="1_1" layout="1_2" spacing="" center_content="no" link="" target="_self" min_height="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id="" background_color="" background_image="" background_position="left top" background_repeat="no-repeat" hover_type="none" border_size="0" border_color="" border_style="solid" border_position="all" padding_top="" padding_right="" padding_bottom="" padding_left="" dimension_margin="" animation_type="" animation_direction="left" animation_speed="0.3" animation_offset="" last="no"][fusion_text columns="" column_min_width="" column_spacing="" rule_style="default" rule_size="" rule_color="" class="" id=""]

Thank you so much…
…to have reach this point and to willingly be a part of the One.
To sustain Brindavan Project kindly send your contribution.
Please write your name:
a carved stone of the construction will be the testimony of your participation in our Project.
Thank you for being our beginning as well as our goal.

[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]

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Lapland Meditation Retreat Dic 2018

[fusion_vimeo id="308759868" alignment="center" width="" height="" autoplay="false" api_params="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class=""][/fusion_vimeo] Are you ready to strike at the root of suffering?

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MEDITAZIONE: Effetti fisiologi e benefici clinici. a cura del dott. Paolo Tozzi

[fusion_builder_container hundred_percent="no" hundred_percent_height="no" hundred_percent_height_scroll="no" hundred_percent_height_center_content="yes" equal_height_columns="no" menu_anchor="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id="" background_color="" background_image="" background_position="center center" background_repeat="no-repeat" fade="no" background_parallax="none" enable_mobile="no" parallax_speed="0.3" video_mp4="" video_webm="" video_ogv="" video_url="" video_aspect_ratio="16:9" video_loop="yes" video_mute="yes" video_preview_image="" border_size="" border_color="" border_style="solid" margin_top="" margin_bottom="" padding_top="" padding_right="" padding_bottom="" padding_left=""][fusion_builder_row][fusion_builder_column type="1_1" layout="1_1" spacing="" center_content="no" link="" target="_self" min_height="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id="" background_color="" background_image="" background_position="left top" background_repeat="no-repeat" hover_type="none" border_size="0" border_color="" border_style="solid" border_position="all" padding_top="" padding_right="" padding_bottom="" padding_left="" dimension_margin="" animation_type="" animation_direction="left" animation_speed="0.3" animation_offset="" last="no"][fusion_text columns="" column_min_width="" column_spacing="" rule_style="default" rule_size="" rule_color="" class="" id=""]Nonostante sembri mancare un consenso generale sulla definizione di meditazione, riferita ora come ‘stato alterato’ (Bear 2007) e ora come ‘stato naturale’ (Montecucco 2010) di coscienza, quel che è certo è che nel corso degli ultimi quarant’anni, pratiche meditative sono state sempre più inserite in programmi psicoterapeutici per i loro molteplici benefici (Baer, 2003; Grossman, 2004).Parallelamente, sono emerse in maniera esponenziale le evidenze scientifiche sull’effetto della meditazione sia a livello psichico che somatico, ad opera di gruppi di ricerca indipendenti, operanti in diverse nazioni su scala mondiale. Alcuni di questi effetti sono:

  • diminuzione della conduttanza della pelle, della frequenza del respiro, e della pressione sanguigna (Ospina et al. 2007; Travis and Wallace 1999; Schneider et al. 1995; Schmidt et al. 1997; Wenneberg et al. 1997; Jerving et al. 1992);
  • aumento della risposta immunitaria (Fang et al. 2010; Justo 2009; Olivo 2009; Carlson and Speca 2007; Davidson et al. 2003);
  • aumento dei livelli di dopamina e riduzione dell’adrenalina (Kang et al. 2010; Vandana et al. 2010; Vandana et al. 2011; Kjaer et al.2002; Infante et al. 2001);
  • aumento del rilascio di beta-endorfine ed oppioidi, che riducono il senso di dolore e sensazioni di paura, mentre aumentano quelle di gioia e di euforia (Newberg and Iverson 2003; Infante et al. 1998; Harte et al. 1994);
  • aumento dei livelli di melatonina nel sangue e con essa l’instaurarsi di un profondo senso di benessere (Harinath et al. 2004; Solberg et al. 2004);
  • riduzione del rilascio di CRH, ACTH e cortisolo, ossia degli ormoni che veicolano la risposta sistemica del corpo allo stress di lunga durata (Newberg and Iverson 2003; Infante et al. 1998; Watson et al.1995; Harte et al. 1994; Sudsuang et al. 1991);
  • miglioramento della memoria, dell’apprendimento e riduzione del senso di fatica
  • (Wagstaff 2004; Newberg and Iverson, 2003; Elias and Wilson, 1994);

 

  • aumento della stabilità emotiva (H. Yung et al. 2010, Newberg and Iverson 2003);

 

  • aumento della funzionalità e flessibilità cognitiva (Zeidan et al. 2010; Justo 2009).

Ancora più intrigante è l’emergente evidenza scientifica che la pratica della meditazione sia in grado di indurre vere e proprie modifiche a livello neurocerebrale. Un recente articolo pubblicato sul scientific american (https://www.scientificamerican.com/article/neuroscience-reveals-the-secrets-of-meditation-s-benefits/) ha presentato ricerche su come il cervello di meditanti di lunga data abbia aumentato il volume dell’insula e della corteccia prefrontale – nello specifico le aree 9 e 10 di Broadmann, deputate al coordinamento di memoria e azioni complesse – probabilmente a causa del rafforzamento delle connessioni neurali implicate. Al contrario, l’amigdala - regione coinvolta nell’elaborazione di emozioni legate alla paura - risulta di spessore diminuito. Sono state anche mappate tutte le zone di attività cerebrale correlate alla pratica meditativa basata sul riportare l’attenzione sul respiro: la distrazione (corteccia cingolata posteriore); la consapevolezza dello stato di distrazione (insula anteriore e corteccia cingolata anteriore); il riorientamento della consapevolezza (corteccia prefrontale dorsolaterale e lobo parietale inferiore); il mantenimento dell’attenzione sul respiro (corteccia prefrontale dorsolaterale).In ambito clinico, ciò implicherebbe che, se eseguita con costanza, tale pratica faciliterebbe una maggiore capacità di gestione del dolore cronico, nonché la riduzione di sintomi quali ansia (Murata et al. 2004) e depressione, oltre al calo sensibile della cosiddetta “ruminazione” (l’abitudine a pensare e ripensare allo stesso problema in continuazione nel tentativo di trovare una soluzione). Tant’è che gli psicologi clinici John Teasdale (Università di Cambridge) e Zinden Segal (Università di Toronto) nel 2000 hanno sottoposto pazienti con almeno tre episodi pregressi di depressione a sei mesi di meditazione mindfulness associata a terapia cognitiva, dimostrando una riduzione del 40% del rischio di ricadute nell’anno successivo, rispetto al gruppo di controllo. La pratica contemplativa fornisce quindi una sorta di protezione dall’eventualità di nuovi episodi depressivi.La maggiore attenzione verso l'interno di se stessi e la maggiore auto-consapevolezza si riflettono in modifiche peculiari del tracciato elettroencefalografico,quali uno stato di coerenza elettroencefalica, in particolare a livello delle onde alfa (Yamamoto et al. 2008); un aumento delle onde veloci teta e lente alfa nell'area frontale cerebrale; un incremento degli indici parasimpatici; un abbassamento di quelli simpatici (Takahashi et al. 2005; Davidson et al. 2003). Tali modifiche indotte dalla meditazione offrono importanti opportunità di proteggere il cervello dai danni degenerativi concomitanti con l'avanzare dell'età, come pure di favorire l'esecuzione dei compiti mnemonici specie quelli a breve termine, nonché il ricordo libero degli eventi.Anche alla luce di simili evidenze, gradualmente nel tempo, si è cominciato a impiegare la meditazione pure in ambito clinico. In tal senso, infatti, non solo essa offre una possibilità di ridurre sintomi e sofferenze, ma rappresenta anche un modo per rafforzare l’autostima dei pazienti, aumentando la consapevolezza dell’esperienza del momento presente con un atteggiamento compassionevole non giudicante (Kabat-Zinn 1990).Kabat-Zinn è stato uno tra i primi ricercatori a introdurre la meditazione in ambito clinico negli anni ‘90 del secolo scorso. Tuttavia, sin da allora, le ricerche scientifiche sulle modalità di azione e sull'efficacia della meditazione risultano piuttosto complesse, anche perché spesso è difficile progettare e realizzare situazioni sperimentali accurate con gruppi di controllo e numeri sufficientemente estesi di partecipanti (Caspi and Burleson 2005). Seguono alcuni benefici clinici correlati alla pratica meditativa e dimostrati scientificamente seppur con i limiti sopra citati:

  • riduzione della mortalità cardiovascolare (Barclay 2005), dei rischi cardiaci (King et al. 2002) e disturbi cronici quali ipertensione arteriosa (Barnes et al. 2004), la dipendenza dal fumo, lo stress psicologico, lo stress ormonale, l’ipercolesterolemia, l’aterosclerosi, l’insufficienza renale (Christensen et al. 1996) e cardiaca (Baas et al. 2004). La meditazione svolge inoltre un’azione preventiva, oltre che primaria e secondaria sui disturbi cardiovascolari, impattando così in maniera positiva sulla riduzione del ricorso a spese mediche, farmacologiche e di ospedalizzazione;
  • riduzione della paura nei malati terminali in ambito oncologico, con diminuzione di ansia, depressione, stress e disturbi dell'umore (Shannahoff-Khalsa 2005). In particolare tra le donne, aiuta a combattere la fatica mentale e la sensazione di spossatezza fisica (Carlson et al. 2007; Carlson et al. 2001);
  • riduzione del dolore cronico (Merkes 2010; Burns 2006);
  • miglioramento dei sintomi in pazienti affetti da fibromialgia (Astin et al. 2003);
  • riduzione a breve e lungo termine dei disturbi legati alla sindrome del colon irritabile (Eriksson et al. 2007; Keefer and Blanchard 2001), quali flatulenza, eruttazioni, senso di gonfiore, diarrea, costipazione;
  • benefici per il controllo di crisi acute di mal di testa (Sun et al. 2002);
  • rilassamento nei pazienti epilettici che si evidenzia anche in modifiche del tracciato elettroencefalografico (Yardi 2001; Panjwani et al. 2000);
  • riduzione dei livelli urinari di cortisolo nelle donne in post menopausa, in associazione ad un miglioramento della regolazione endocrina generale (Walton et al. 2004);
  • miglioramento della qualità di vita in individui con uno stato di salute precario (Fernros et al 2008). Ciò avviene probabilmente tramite la consapevolezza e l’accettazione di esperienze cariche emotivamente (Lutz et al. 2008), l’attivazione di specifiche aree cerebrali adibite a tale funzione (Xu et al. 2014), la riduzione dei livelli di cortisolo, di citochine proinfiammatorie e pressione sanguigna (Carlson et al. 2007), la normalizzazione della consapevolezza del proprio corpo e dell’immagine di sé (Mehling et al. 2009);
  • la meditazione sembra essere utile anche a supporto di un approccio psicoterapeutico, in particolare su pazienti con tentato suicidio o a rischio di esso (Birnbaum and Birnbaum 2004). Uno studio ne ha dimostrata l’utilità perfino nella riduzione della delinquenza giovanile (Witoonchart and Bartlet 2002). Al termine del programma, i ragazzi si sono rivelati meno impulsivi, più concentrati e consapevoli di se stessi e della loro condizione.

In conclusione, si può dire che la ricerca sulla meditazione fornisce nuovi spunti che possono migliorare la salute e aumentare il benessere degli esseri umani.Che ben venga il grande sostegno della Meditazione con tutti i suoi splendidi doni…Meditiamo gente, meditiamo….Dr. Paolo Tozzi, Msc Ost, DO, FTOsteopata, Fisioterapista, Posturologo, Master ReikiRelatore in vari congressi nazionali e internazionaliAutore di numerosi testi ed articoli scientifici nell’ambito osteopaticoDocente del Master in Posturologia Clinica Integrata e del Master in Medicine Naturali presso l'Università Tor Vergata di Roma dal 2010 al 2015docente di vari corsi di Osteopatia e Posturologia a livello sia undergraduate che postgraduate in Italia, Europa, SudAmerica e Giappone[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]

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The Physiological Effects and Clinical Benefits of Meditation. by Dr. Paolo Tozzi

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Increasingly popular in settings ranging from progressive workplaces to innovative gyms, due to its beneficial influence on the capacity to learn and on behavioral development in children and adolescents, it has recently also been integrated in educational contexts.Science has long demonstrated its many physical and psychological advantages, and surprising new findings are continually emerging on the mechanisms and beneficial results that meditation brings.Meditation opens the doors to a dimension of totality of being, intimately internal, and yet profoundly connected to the reality we experience in our daily lives.General consensus seems to be lacking when it comes to the definition of meditation; it has been referred to as “an altered state” (Bear 2007) or “a natural state” (Montecucco 2010) of consciousness. One thing, though, is clear: in the course of the last forty years, meditative practices have been playing an increasingly central role in psychotherapeutic programs on account of their multiple benefits (Baer, 2003; Grossman, 2004).Concurrently, studies conducted by independent research groups working in various countries and on a global scale have yielded an abundance of scientific evidence on the effect of meditation on both a mental and somatic level. These effects include:• Reduced skin conductance, respiratory rate, and blood pressure (Ospina et al. 2007; Travis and Wallace 1999; Schneider et al. 1995; Schmidt et al. 1997; Wenneberg et al. 1997; Jerving et al. 1992)• Improved immune response (Fang et al. 2010; Justo 2009; Olivo 2009; Carlson and Speca 2007; Davidson et al. 2003)• Increased levels of dopamine and reduction of adrenaline (Kang et al. 2010; Vandana et al. 2010; Vandana et al. 2011; Kjaer et al.2002; Infante et al. 2001)• Increased release of beta-endorphins and opioids, which reduces the sense of pain and fear and enhances the sense of joy and euphoria (Newberg and Iverson 2003; Infante et al. 1998; Harte et al. 1994)• Increased level of melatonin, accompanied by a profound sense of well-being (Harinath et al. 2004; Solberg et al. 2004)• Reduced release of CRH, ACTH, and cortisol, the hormones responsible for the body’s systemic response to prolonged stress (Newberg and Iverson 2003; Infante et al. 1998; Watson et al.1995; Harte et al. 1994; Sudsuang et al. 1991)• Improved memory and learning capacity, reduced sense of fatigue (Wagstaff 2004; Newberg and Iverson, 2003; Elias and Wilson, 1994)• Increased emotional stability (Y.H. Yung et al. 2010, Newberg and Iverson 2003)• Increased cognitive function and flexibility (Zeidan et al. 2010; Justo 2009)Even more intriguing is the emerging scientific evidence that the practice of meditation is capable of inducing real changes at the level of the central nervous system. A recent article published by Scientific American (https://www.scientificamerican.com/article/neuroscience-reveals-the-secrets-of-meditation-s-benefits/) presented research on how the brain of seasoned meditators exhibits an increased volume of the insula and the prefrontal cortex – specifically Brodmann’s areas 9 and 10, responsible for the coordination of memory and complex activities – probably a result the reinforcement of the implicated neural connections. By contrast, the amygdala – the region involved in processing emotions connected to fear – appears reduced in thickness. All the zones of cerebral activity correlated to the meditative practice of bringing the attention to the breath have been mapped as well: distraction (posterior cingulate cortex); awareness of the state of distraction (anterior insula and anterior cingulate cortex); reorientation of awareness (prefrontal dorsolateral cortex and inferior parietal lobe); and sustained attention on the breath (prefrontal dorsolateral cortex).In a clinical setting, this implies that if pursued consistently such a practice should facilitate an improved capacity to manage chronic pain and also reduce symptoms such as anxiety (Murata et al. 2004) and depression while additionally contributing to a significant decline in rumination (the habitual tendency to continuously think and rethink about the same problem in an attempt to find a solution). In 2000, clinical psychologists John Teasdale (Cambridge University) and Zinden Segal (University of Toronto) had patients with at least three prior episodes of depression engage in six months of mindfulness meditation associated with cognitive therapy, demonstrating a 40% reduction in the risk of relapse compared to the control group. Contemplative practice, then, provides a type of protection from the likelihood of new depressive episodes.Paying more attention to one’s inner life and cultivating increased self-awareness are reflected in peculiar differences in EEG traces: a state of EEG coherence, in particular at an alpha level (Yamamoto et al. 2008); an increase in fast theta waves and slow alpha waves in the frontal cerebral area; a rise in parasympathetic indicators; and a decline in sympathetic indicators (Takahashi et al. 2005; Davidson et al. 2003). The changes induced by meditation offer significant opportunities to protect the brain from degenerative damages as age advances. Moreover, they favor the performance of mnemonic tasks, especially in the short-term range, and improve free recall of events.In light of this and similar evidence, meditation is gradually beginning to find its way into clinical settings as well. In that sense, in fact, it not only offers a possibility to reduce symptoms and pain, but also represents a way to reinforce patients’ self-esteem, enhancing the awareness of the present moment with a compassionate, nonjudgmental attitude (Kabat-Zinn 1990).Kabat-Zinn was one of the first researchers to introduce meditation in a clinical setting in the 1990s. But scientific research conducted since then on the modalities of action and on the efficacy of meditation remains quite complex, among other things because it is often difficult to plan and realize accurate experimental situations with control groups and sufficiently large numbers of participants (Caspi and Burleson 2005). What follows is a listing of some of the clinical benefits correlated to meditative practices, all of them scientifically demonstrated albeit with the limitations cited above:• Reduction in cardiovascular death (Barclay 2005), cardiac risks (King et al. 2002) and chronic disturbances such as arterial hypertension (Barnes et al. 2004), dependence on tobacco, psychological stress, hormonal stress, hypercholesterolemia, atherosclerosis, and renal and cardiac insufficiency (Christensen et al. 1996 and Baas et al. 2004, respectively). Other than a primary and secondary effects on cardiovascular disturbances, meditation also has a preventative effect, and so has a positive impact on the reduction of medical expenses, including the cost of pharmaceuticals and hospitalization.• Reduction of fear in terminal illnesses in oncological settings, with a decrease in anxiety, depression, stress, and mood disorders (Shannahoff-Khalsa 2005). In particular among women, it helps combat mental fatigue and the sensation of physical exhaustion (Carlson et al. 2007; Carlson et al. 2001).• Reduction of chronic pain (Merkes 2010; Burns 2006).• Improvement in symptoms in patients affected by fibromyalgia (Astin et al. 2003).• Short-term and long-term reduction of disturbances connected to irritable bowel syndrome (Eriksson et al. 2007; Keefer and Blanchard 2001), such as flatulence, belching, sense of bloating, diarrhea, and constipation.• Improvement in the control of acute headache crises (Sun et al. 2002).• Relaxation in epileptic patients, also evident in changes in EEG traces (Yardi 2001; Panjwani et al. 2000).• Reduction in cortisol levels in the urine of postmenopausal women, associated with an improvement of endocrine regulation in general (Walton et al. 2004).• Improvement in the quality of life of individuals in a fragile state of health (Fernros et al 2008). These benefits are probably a result of the awareness and acceptance of emotionally charged events (Lutz et al. 2008), the activation of specific cerebral areas engaged in those functions (Xu et al. 2014), the reduction of cortisol levels, proinflammatory cytokines, and blood pressure (Carlson et al. 2007), and the normalization of the awareness of one’s own body and self-image (Mehling et al. 2009).• Meditation seems to also be useful as a support for psychotherapeutic approaches, in particular for patients who have attempted or are at risk of suicide (Birnbaum and Birnbaum 2004). A study even demonstrated its capacity to reduce juvenile delinquency (Witoonchart and Bartlet 2002). At the end of the program, the boys proved to be less impulsive, more concentrated, and more aware of themselves and their condition.In conclusion, we can say that research on meditation provides new insight on how it can improve the health and wellness of human beings.We welcome the growing support of meditation with all its marvelous gifts…Let’s meditate!Dr. Paolo Tozzi, Msc Ost, DO, FTOsteopath, physiotherapist, posturologist, Reiki masterSpeaker at national and international congressesAuthor of numerous scientific texts and articles on osteopathyProfessor for the Integrated Clinical Posturology and Natural Medicine masters programs at Tor Vergata University of Rome from 2010 to 2015Instructor of various courses on Osteopathy and Posturology both on an undergraduate and postgraduate level in Italy, Europe, South America, and Japan[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]

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FESTIVITÀ E STRESS

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Sfortunatamente, per molti di noi è diventato solo causa di stress, che finisce con l’esaurire ulteriormente le nostre risorse. Comprendere come il corpo risponde a questo intenso affaticamento può esserci utile per trovare il modo migliore per gioire di tutta la bellezza offerta da questa festività, senza soffrirne in alcun modo.I molteplici elementi che causano lo stressPuò essere utile chiedersi da dove trae origine tutto questo stress: la pressione che nasce dal dover cercare e trovare i regali perfetti ad un prezzo ragionevole; le tensioni relative alle dinamiche famigliari da affrontare;  la mancanza di tempo per fare tutto il necessario, la tentazione di indulgere nei cibi più svariati e, a tutto ciò, vanno aggiunti gli ordinari carichi e impegni lavorativi quotidiani. Non a caso, durante o subito dopo le vacanze natalizie, finiamo sempre col raffreddarci o col prenderci un’influenza.La verità, forse sconvolgente per qualcuno, è che lo stress di per sé non esiste. Sorge solo dal modo in cui rispondiamo a determinate situazioni di sfida. Pertanto, a seconda di come reagiamo a simili richieste, produciamo effetti a breve e lungo termine sulla salute della nostra psiche e del nostro fisico, il che è dovuto ad una potente connessione tra la mente e il corpo.La risposta allo stressEsiste un’ampia varietà  di emozioni che possono stimolare cambiamenti fisiologici nel nostro corpo: dall’ansia all’odio, dall’irritabilità alla paura. Mentre tentiamo di mantenere l’equilibrio in una situazione di tempesta, una valanga di ormoni dello stress restano coinvolti in tale processo. Un tale fenomeno include circuiti neurologici e reazioni biochimiche che attraversano il corpo intero. Spesso siamo perfino in grado di percepirli fisicamente: il cuore che batte forte, la respirazione insolita, tensioni cervicali, sensazioni di caldo, di freddo, problemi digestivi… per questo motivo le festività tradizionali, con tutto ciò che consegue, possono causare problemi fisici."Combatti o fuggi" Questa modalità di reazione allo stress è anche chiamata risposta del "combatti o fuggi". Nella specie umana si è sviluppato un meccanismo di difesa, che consente di rispondere rapidamente a situazioni pericolose.  Poiché nella vita moderna la costante stimolazione mentale, legata anche ad attività da svolgere in simultanea è diventata normale, lo stress è ormai incessante. Per questo motivo il corpo può anche reagire in maniera eccessiva di fronte a eventi che non costituiscono una reale minaccia per la vita, come, appunto, dinamiche mentali e comportamentali in ambito natalizio.Il ruolo primario dell’insulinaQuando lo stress viene avvertito, il corpo rilascia ormoni, come cortisolo o epinefrine; ciò garantisce disponibilità di energia sufficiente ad affrontare momenti di difficoltà. Durante tale processo di risposta allo stress, anche i livelli glicemici aumentano, il che spiega il successivo rilascio di insulina, al fine di riportare alla normalità i valori ematici di glucosio.L’insulina, infatti, gioca un ruolo primario nel regolare la quantità di glucosio che dal flusso sanguigno viene "sequestrato" dalle cellule per le loro funzioni. Ma quando tale ciclo viene cronicamente e ripetutamente attivato a causa dello stress, il processo di comunicazione chimica può alterarsi così che le cellule diventano resistenti all’insulina. Questo  fenomeno può produrre conseguenze di vasta portata. Alcuni problemi metabolici comuni, causati da stress eccessivo, sono: resistenza all’insulina, squilibrio dei valori glicemici, aumento di peso ponderale, soprattutto nella zona addominale. Inoltre, la minaccia dell’aumento di peso durante le festività, accresce ulteriormente in seguito all'assunzione di molti dolci e svariati cibi, che non rientrano normalmente nel nostro apporto nutrizionale, o almeno non in quantità eccessive.Rallenta, scegli le prioritàTorniamo ora da dove siamo partiti: lo stress in sé non esiste! Emerge dai modi in cui rispondiamo alle sfide! Quindi, un ottimo inizio per ridurre lo stress natalizio o, ancora meglio, per eliminarlo del tutto, è rallentare, il che ci offre lo spazio per scegliere le nostre priorità.Allora, celebriamo appieno il Natale offrendo al nostro corpo, mente e spirito un fresco inizio, una vera vita.Impegniamoci in abitudini salutari, e soprattutto, meditiamo, manteniamo pulita la nostra casa interiore.Così facendo l' intera magia del Natale potrà svelarsi sotto i nostri occhi.Note dell’autore: i contenuti di questo articolo sono esclusivamente a scopo informativo; non intendono sostituirsi a consigli, diagnosi o trattamenti medici professionali. Quindi si suggerisce di cercare sempre il consiglio del proprio medico o di altri operatori sanitari qualificati prima di intraprendere qualsiasi dieta, assumere un integratore, seguire qualsiasi altro percorso terapeutico, o anche solo per una semplice domanda inerente una specifica condizione clinica.[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]

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HOLIDAYS AND STRESS

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Holiday Stress 

and its impact on Body and Mind 

Christmas is a magical moment of the year, where we are invited to re-connect with our true Self and give birth to real being, full of joy, peace and love. But unfortunately for many of us it has become a season of stress, which ends up everybody being exhausted. Understanding the way how our body reacts to stress can help us to find ways to enjoy all beauty that the holidays offer without suffering.Many stressorsChristmas time brings many stressors: the pressure and financial burden of finding the perfect presents, the tensions of family dynamics, lack of time to fit in all you have to do and the temptation to indulge in different foods – on top of our usual workload and obligations. It is no coincidence that we always come down with the annual cold or flu during or just after the winter holidays. Or that we later have great difficulties to close our pants.Let’s put it like this: stress in itself doesn't exist. It only arises from the ways in which we respond to those challenges. So depending on how we react on those different demands that can have short or long-term effect on our mind and body health, which has to do with powerful mind-body connection.The response to stress There is a whole range of emotions that can trigger physiological changes in our body, from anxiety to hate, from irritation to fear. A cascade of stress hormones are involved in this process while we may try to maintain balance during the storm. Neurological pathways and biochemical reactions throughout the body are included in this process. We may feel it in our body: a racing heart, unusual breathing, tensions in the neck, hot or cold or problems with the digestion. This is why holiday traditions, stressors like coping with family gatherings or packed shopping malls may result in physical problems.Fight or flightThis way to react to stress is also known as the fight-or-flight response. It has been developed in mankind as a survival mechanism, which enables to respond quickly to life-threatening situations. As in modern life multitasking, constant stimulation and activation of the mind are a regular part of life, the stress has become incessant. And that's why your body can also overreact to stressors that are not life-threatening, such as discussions with family members or actions around giving and receiving gifts.The key role of InsulinWhen there is stress the body releases hormones, such as cortisol or epinephrine. This secures that there is enough energy to go trough difficult moments. During this process while coping with stress also the blood sugar levels rises; and that's why afterwards insulin is released in order to reduce the blood sugar levels back into normal.Insulin plays a key role in regulating the amount of glucose being taken from the bloodstream into the cells. But when this cycle is chronically and repeatedly activated due to stress, the signaling process can become impaired, and our cells can become resistant to insulin. This can have far-reaching consequences. Some common metabolic problems due to too much stress are insuline resistance, blood sugar imbalances  and weight gain, especially in the belly area. The threat of holiday weight gain is increased further when you are tempted with so many Christmas sweets and other food that may not normally be part of your lifestyle; or not in this amount.Slow down, choose prioritiesLet’s return to where we started: stress in itself doesn't exist. It arises from the ways in which we respond to challenges! So, a great start to reducing our holiday stress, or better to eliminate it, is to slow down. This gives us space to choose our priorities.So here we are again: Christmas time!!Let’s celebrate fully with giving your body, mind and spirit a fresh start, a real life.Commit to healthier habits, and over all: meditate, keep your inner house clean!Like this it is very easy to capture the magic of Christmas.*Editor’s Note: The information in this article is intended for your educational use only; it is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified health providers with any questions you may have regarding a medical condition and before undertaking any diet, supplement, fitness, or other health program.[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]

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Highlights Ritiro Novembre Shanti Gaia

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You cannot grasp awareness - Nara

[fusion_vimeo id="302419673" alignment="center" width="" height="" autoplay="false" api_params="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class=""][/fusion_vimeo] Please click on the link below to see the full content of the Meditation Retreat and Intensive in Mt Fuji and Nara 2018Click here     

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You cannot grasp awareness - Nara

[fusion_vimeo id="302419673" alignment="center" width="" height="" autoplay="false" api_params="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class=""][/fusion_vimeo] Please click on the link below to see the full content of the Meditation Retreat and Intensive in Mt Fuji and Nara 2018Click here     

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